[건강 시리즈] 세계 10대 슈퍼푸드, 다이어트에 제격 '플레인요거트' 효능, 부작용, 칼로리

[문화뉴스 MHN 박지민 기자] 영양소는 풍부하고 칼로리는 낮아 인기가 많은 슈퍼푸드, 그 중 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 플레인요거트의 효능과 칼로리, 부작용 등에 대해 소개한다.유산균의 대명사 요거트는 맛도 좋고 구하기도 쉬워 많은 사람들에게 사랑받는 슈퍼푸드 중 하나이다. 플레인요거트의 칼로리는 100g 기준 60kcal로 높지 않아 다이어트 시에 많이 찾는다. 블루베리, 딸기, 아몬드 등 각종 과일이나 견과류를 곁들여 먹으면 더욱 맛있어지는 플레인요거트는 여러가지 효능을 가지고 있고 영양분도 풍부해 식사대용으